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Afinal, o que são movimentos funcionais?

Afinal, o que são movimentos funcionais?

Você com certeza já ouviu falar sobre eles. Você sabe que eles auxiliam no seu dia-a-dia. Mas você conhece os tais movimentos funcionais?

Antes de tudo você deve saber que: CrossFit é um esporte funcional, mas nem todo funcional é CrossFit.

Isso porque na nossa modalidade trabalhamos com três pilares, que você já sabe quais são. – caso você não saiba clique nesse link.

Segundo o site da CrossFit, quando Greg Glassman fundou a marca, seu objetivo era de estimular movimentos simples e funcionais, pois com eles nossas capacidades físicas seriam potencializadas.

Seriam elas:

  • Resistência cardio-respiratória;
  • Resistência muscular;
  • Força;
  • Flexibilidade;
  • Potência;
  • Velocidade;
  • Coordenação;
  • Agilidade;
  • Equilíbrio;
  • Precisão.

Quando falamos de saúde, para termos uma boa qualidade de vida, precisamos que essas capacidades sejam estimuladas sempre.

Pense nas coisas básicas do seu dia-a-dia, como organizar um armário. Quantas vezes você derruba algo por falta de coordenação? E quando junta, você faz um deadlift ou um stiff?

(Se a sua resposta foi um stiff, peço para que você retorne as aulas fundamentais, pois é lá que ensinamos LIFT.)

O que eu quero dizer é que os movimentos funcionais irão estimular seu equilíbrio e consciência corporal.

Tá, mas isso todo mundo sabe! Como eu aplico isso no meu dia-a-dia?

Pense quando você faz um farmer carry, agora imagine-se saindo do supermercado com um monte de sacolas.

Pense nos tiros de 100/200/300… metros, agora imagine uma situação em que você se sente ameaçadx na rua.

Pense naquela caixa de livros para doar, agora imagine-se virando um pneu ou fazendo um deadlift.

Seu corpo foi feito para se mover e o CrossFit te condiciona a fazer tudo da melhor maneira e na maior velocidade. Isso é funcionalidade!

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