Três dicas fundamentais para evoluir no CrossFit

GALERA, como sempre pensamos no melhor pra vocês, vamos mandar TRÊS dicas ótimas pros amantes de Crossfit que vocês são – novatos ou veteranos! Vamos lá:

1) CONHEÇA SEUS LIMITES!

Não é necessário ter um super condicionamento para começar o Crossfit. Então, a presença de um Coach sensato e um conhecimento do quanto você aguenta em um WOD são de suma importância! Nada de bancar os durões – dê tempo ao tempo avance com consciência.

2) QUALIDADE E NÃO QUANTIDADE

Deixa o relógio pra lá! Principalmente pra quem está começando, é essencial prestar muita atenção às técnicas dos exercícios e na qualidade dos movimentos.É clichê, mas vale lembrar que a pressa é inimiga da perfeição 😀

3) NADA DE TREINO FRIO

Realizar aquele warm-up antes do treino é FUNDAMENTAL. Além de melhorar seu desempenho, reduz e muito a chance de lesões durantes os treinos – sem contar que prepara sua mente para o WOD. Trate de aquecer os motores antes de destruir nos exercícios.

E aí, o que acharam dessas dicas? Faltou alguma? Diz aí!

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