DICAS PARA COMEÇAR BEM

Seja muito bem-vindo a CrossFit Barigui!

Essas dicas abaixo irão te ajudar neste período de adaptação

  1. PERGUNTE. Nós estamos aqui para te ajudar em tudo o que precisar. Se ficar com dúvidas em relação a algum nome, movimento ou em como fazer o treino do dia (WOD), não se acanhe e pergunte ao Coach. Todo mundo aqui já foi iniciante e teve dúvidas.
  2. ESTABELEÇA UMA ROTINA. Olhe em sua agenda e defina os melhores dias e horários para encaixar os treinos na sua rotina e se comprometa com essas aulas. Assim que esse hábito se tornar uma rotina tudo ficará mais fácil. Será o seu momento de fazer uma higiene mental e exercitar o corpo.
  3. EVITE CHEGAR ATRASADO. Perder o aquecimento e as explicações inicias podem dificultar a sua compreensão do treino. Se chegou atrasado e o coach te pedir para pagar burpees, não ligue. Faz parte da cultura do CrossFit! Se você se sentir à vontade para entrar na brincadeira, aproveite e os faça para aquecer!
  4. Se você ainda estiver interessado em saber mais, separamos abaixo algumas matérias do nosso blog que podem te interessar:

Pirâmide do CrossFit

O que são movimentos funcionais?

Aprenda a traçar metas