Unidade Mercês

O Box

Local onde o CrossFit começou em Curitiba. Aberta em 2013, a 001 conta com uma estrutura completa com equipamentos importados de primeira linha (Rogue Fitness), além de uma área outdoor de treinos, estacionamento próprio para 40 carros, e um ambiente com características únicas que vai transformar seu treino no momento mais esperado do dia.

Venha para o treino da manhã e aproveite para ver o sol brilhando por dentro da Barigui, aquecendo seu começo de WOD (treino do dia). Finalize com uma sessão de alongamento em nossa área outdoor ou aproveite um de nossos momentos de descontração com toda a galera batendo um papo em volta de nosso “fire pit” externo.

Nosso
Treino

Em uma academia comum, 80% da atenção é voltada às máquinas e aparelhos e apenas 20% é dedicado ao atendimento personalizado e às pessoas. Em nosso Box (nome dado às Academias de CrossFit), costumamos dizer que 80% da nossa atenção está voltada à cada uma das pessoas que fará parte do treino, oferecendo um serviço diferente de tudo que você já viu.

Muitos dizem que só o nosso aquecimento já é o treino das outras academias, mas afinal, você veio aqui para treinar ou para passear?

Aquecimento

Ao chegar em nosso Box você será recepcionado pelo seu nome. As pessoas te conhecem e você conhece seus colegas de treino. Uma das primeiras tarefas é anotar seu nome em um grande quadro branco que servirá para registrar não só o treino do dia (WOD – Workout of the Day), mas também o resultado de cada um que passou pelo Box naquele dia. Temos diversos materiais que você pode utilizar em um preaquecimento, além de profissionais que poderão auxiliá-lo a aquecer com ainda mais precisão aquele músculo ou articulação que exige um pouco mais de atenção.

Técnica

Após o período de aquecimento, teremos sempre um espaço da aula voltado para técnica. Ela é responsável por grande parte de performance nas atividades físicas e esportivas, e a falta de técnica costuma ser a grande causadora das contusões. Vamos trabalhar muita técnica e primaremos pelos movimentos bem executados sempre. Como não gostamos das máquinas que realizam o exercício por nós, precisamos nós mesmos fazer o papel dela e nossa estrutura (o Core) precisa estar muito bem preparada. Nós somos as máquinas!

Wod

Enfim, chega a hora do treino do dia. Sempre diferente, com alta intensidade e utilizando movimentos completos e complexos, nosso objetivo é extrair o melhor de cada um. Cada atleta dá o máximo de si. Nosso WOD (treino) é intenso, é forte e é planejado para que você tenha uma experiência única, prazerosa e diferente. Se o dia permitir e tivermos o sol a nosso favor, provavelmente teremos partes do treino ou até mesmo o WOD inteiro em ambientes externos (eventualmente no próprio parque Barigui, nosso quintal de casa).