Com todas as novas tendências apontando para um estilo de vida mais saudável, é bem provável que você conheça alguém que treine CrossFit. Não? Então ainda vai conhecer.

O CrossFit está rapidamente se tornando uma das modalidades esportivas mais populares no mundo. E quem pratica sabe: é bem mais que uma modalidade – é um lifestyle.

Tanta popularidade não é à toa. Por isso, nós preparamos uma lista com dez benefícios do CrossFit. Depois de ler, a gente garante: você vai ficar expert no assunto.

1-     Das modalidades esportivas, o CrossFit é a mais completa.

Ao contrário das demais modalidades, os movimentos do CrossFit não são focados em uma necessidade específica do corpo. Aliás, esse é todo o propósito da coisa: trabalhar o físico de forma geral e equilibrada. O CrossFit reúne técnicas das mais diversas modalidades em uma só. Levantamento de peso, ginástica olímpica exercícios de força e da parte cardiorespiratória compõem os treinos dos CrossFitters. E o mais legal: você sempre pode complementar o seu treino de acordo com a necessidade. Na Barigui, por exemplo, há o programa Built to Fit, que oferece treinos personalizados que podem ser adicionados ao seu treino geral para aprimorar habilidades especificas.

2-Incentivo é o que não falta.

Os treinos de CrossFit são integralmente acompanhados por coaches especializados. E nessa galera não falta energia. Os coaches são especializados em incentivar os alunos a dar o seu melhor ao longo de todo o treino. É acompanhamento total e aquela força extra pra você treinar melhor.

 3 – Os treinos passam longe da monotonia.

Fazer repetições dos mesmos movimentos sem parar? Correr, correr, correr e nunca sair do lugar? Longe disso. Um dos melhores aspectos do CrossFit é a dinamicidade dos treinos. Cada treino é diferente. E tudo vale: pular corda, escalar, levantar peso, agachar, plantar bananeira e até mesmo correr ao ar livre faz parte dos workouts. Tudo isso sempre de forma técnica, mas nunca igual.

4- Teamwork!

No CrossFit você nunca está sozinho. Além do acompanhamento dos coaches, você sempre tem a companhia de outros CrossFitters. Os treinos são sempre coletivos, o que ajuda a ampliar o espírito de equipe. E nada melhor que poder contar com a ajuda de outros alunos na hora de treinar.

5- Seu esforço tem resultado.

O CrossFit é uma das atividades que possibilitam maior queima de calorias. A cada treino é possível queimar de 700 até mil calorias! Já pensou?

6- Todo mundo pode.

Com os treinos de alta intensidade e os movimentos variados, pode até parecer que o CrossFit é coisa pra poucos. Mas para os CrossFitters, querer é poder.

Os movimentos podem ser executados por qualquer pessoa, de qualquer idade e tipo físico. Os coaches são certificados e têm experiência para oferecer o treino adequado de acordo com a necessidade de cada um. Um exemplo disso é o CrossFit Kids: um programa de treinos especialmente planejado para crianças. Aqui na Barigui, os pequenos CrossFitters treinam de maneira lúdica, divertida e com o acompanhamento de coaches que conhecem os limites de cada idade. O mesmo vale para idosos, grávidas, e pessoas com necessidades especiais. CrossFit é pra todo mundo.

7- É uma ferramenta de superação.

No CrossFit, o seu maior adversário é você mesmo. Os treinos evoluem à medida que você supera seus próprios limites. E com movimentos de alta intensidade e ritmo desafiador, o aluno precisa se dedicar ao máximo para bater suas metas.

8- Aumenta a sua força.

Os exercícios do CrossFit são planejados para otimizar a resistência cardiovascular e o tônus muscular. Com movimentos tão dinâmicos e de intensidade variada, pode apostar que a cada treino você vai se sentir mais forte.

9- É ótimo para o equilíbrio.

Além dos aspectos atléticos por si, os treinos de CrossFit ajudam o aluno a aprimorar sua consciência corpórea. Na Barigui, complementando os treinos regulares, os alunos podem usufruir de aulas especificamente voltadas para a mobilidade, melhora do equilíbrio, coordenação motora e flexibilidade.

10 – Ajuda a reduzir o stress.

Praticar exercícios físicos também faz bem para a saúde mental. Imagine então em uma modalidade na qual os exercícios são baseados em variação, ao invés de repetição. Isso, além da coletividade dos treinos, a troca de experiências com coaches e CrossFitters e a diversão que os WODs proporcionam fazem do CrossFit uma verdadeira fórmula anti-stress.

Viu só? Praticar CrossFit é vantagem em todos os sentidos. Agora corre pra cá treinar! Ou pula, anda, escala…mas vem!