A gente escuta muito falar sobre o tal treino metabólico, que é bom pra isso, bom para aquilo, bom para emagrecer, etc, etc, etc…
Já ouvi gente perguntando qual é o dia do Metcon aqui na box, e também já escutei pessoas falando que é muito melhor do que o treino HIIT. Bom, para conseguir esclarecer melhor sobre essa “nova” modalidade (oi?) bati um papo com o Coach Razera que explicou muito bem o que é esse tal treino METCON.

METCON é a abreviação de Metabolic Conditioning, e não, não é um novo “boom” no mundo fit. Na verdade todo treino que cause adaptações metabólicas é um METCON. Não importa se o treino é aeróbio ao anaeróbio, os dois produzem alterações metabólicas e isso não está atrelado a especificidade do treino no quesito perda de peso ou hipertrofia muscular. Se uma pessoa faz musculação ela tem adaptação metabólica. Um maratonista também, obviamente que em sistemas diferentes de produção de energia. Este termo pode ser usado para definir melhora no metabolismo energético.

Isso é basicamente o nosso WOD (: