Afinal, o que são movimentos funcionais?

Você com certeza já ouviu falar sobre eles. Você sabe que eles auxiliam no seu dia-a-dia. Mas você conhece os tais movimentos funcionais?

Antes de tudo você deve saber que: CrossFit é um esporte funcional, mas nem todo funcional é CrossFit.

Isso porque na nossa modalidade trabalhamos com três pilares, que você já sabe quais são. – caso você não saiba clique nesse link.

Segundo o site da CrossFit, quando Greg Glassman fundou a marca, seu objetivo era de estimular movimentos simples e funcionais, pois com eles nossas capacidades físicas seriam potencializadas.

Seriam elas:

Resistência cardio-respiratória;
Resistência muscular;
Força;
Flexibilidade;
Potência;
Velocidade;
Coordenação;
Agilidade;
Equilíbrio;
Precisão.

Quando falamos de saúde, para termos uma boa qualidade de vida, precisamos que essas capacidades sejam estimuladas sempre.

Pense nas coisas básicas do seu dia-a-dia, como organizar um armário. Quantas vezes você derruba algo por falta de coordenação? E quando junta, você faz um deadlift ou um stiff?

(Se a sua resposta foi um stiff, peço para que você retorne as aulas fundamentais, pois é lá que ensinamos LIFT.)

O que eu quero dizer é que os movimentos funcionais irão estimular seu equilíbrio e consciência corporal.