O Team Challenge é o evento anual de maior destaque da box, realizado desde o ano de 2014 é o momento mais aguardado pela maioria da galera que inicia os treinos com a gente. É aqui que todos colocam em prática os ensinamentos das aulas, superam todos os limites e realizam movimentos/cargas que nunca fizeram antes. Categorias As categorias …
Murph – Memoral Day
Murph – Memoral Day
Se você entrou na box a pouco tempo já deve ter escutado alguma coisa sobre o Murph. Assim como as Girls no CrossFit (Cindy, Amanda, Annie) também existem os Heros, que geralmente são treinos em homenagem a heróis de guerra, soldados e policiais norte americanos. Quando falamos dos Heros no CrossFit, precisamos nos preparar para wods longos, desgastantes e que …
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Semana da Nutrição
Semana da Nutrição
Ei, você! Senta aqui e vamos conversar sobre um assunto bem sério: NUTRIÇÃO. Como você tem nutrido seu corpo ultimamente? Seja você praticante de CrossFit ou não, saiba que nutrir seu corpo com alimentos de verdade é o caminho de obter uma qualidade de vida melhor. E é sobre isso o que a Nutricionista Luciana Peixoto vai falar. Você já …
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Aprenda a traçar metas em 2018!
Aprenda a traçar metas em 2018!
O ano já começou, quem ai já traçou suas metas? É normal vermos pessoas conquistarem seus objetivos e fechar o ano feliz da vida com seus resultados. Assim como é normal vermos pessoas que não cumprem nada do que está em sua lista – geralmente são os mesmos que reclamam que o ano não foi bom. Conhece alguém assim? Mas, …
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4 passos para melhorar seus movimentos ginasticos
4 passos para melhorar seus movimentos ginasticos
Assim como no Levantamento de Peso Olímpico, os movimentos ginásticos são distribuídos entre alguns mais simples e outros mais complexos e técnicos. Da mesma maneira que na evolução do ser humano, onde primeiro começa a se engatinhar e depois começa a andar, no Crossfit também deve-se respeitar essa sequencia. Para se realizar um Ring Muscle Up, julga-se importante que o …
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I Am CrossFit Barigui
I Am CrossFit Barigui
Há 4 anos Curitiba conheceu o CrossFit. Há 4 anos estamos mudando vidas. Há 4 anos um esporte uniu várias pessoas com o mesmo propósito: ser melhor a cada dia. Quem nos acompanha sabe o quão orgulhosos somos de ter sido a primeira box em Curitiba. Afinal, é muita história envolvida, grandes amizades feitas, famílias construídas, sonhos realizados, vidas mudadas …
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Levantamentos Básicos
Levantamentos Básicos
Nós crossfiters sabemos a importância de sermos completos na nossa modalidade, correr, levantar peso, subir corda, argola, ou cumprir quaisquer tarefas propostas pelo Coach. Tão importante quanto realizar essas atividades em alta intensidade, devemos nos preocupar com a preparação muscular (fortalecimento) e articular (mobilidade) para podermos fazer tudo com uma base forte e estável. Assim, evitamos lesões presentes em qualquer …
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